Felicidade!!!

Tô andando sem pressa mas estou andando hehe. Me pesei e estou com 94,5kg em 33 dias fui malhar 17 vezes, to longe do ideal mas sabe como é fim de ano e mil provas na facul, isso já foi um record.
IMC = 33,8 já é uma vitória, essa semana se Deus quiser fico de férias ai dá p malhar mais.
bjus

Segunda-feira feliz!!!

Opa hj o astral melhorou, me pesei e estou com 95kg, graças a Deus estou conseguindo aos poucos sem pressa de ser feliz. Comi certinho, fui p academia e fiz 1h10mim de exercício aeróbico e musculação. Amanhã é dia de consulta com minha endocrinologista!!! E o IMC vai baixando hehe(34,06), nada de ser fator de risco p um milhão de doenças vou ser saudável e muito, mas muito FELIZ....

Só depende de mim....

Senhor dai-me força.
Desde ontem venho cometendo erros ai ai, comi fora ontem, tomei vinho(só uma taça), comi bolo de aniversário e jantei um pedaço de pizza hoje...
Essa semana vou aumentar o tempo nos exercícios aeróbicos para compensar. Amanhã vou me pesar agora vou fazer isso dia de segunda pq assim acho q n vou cometer erros no fim de semana.

Estou FELIZ!!!!!

Estou firme e forte no meu propósito, ontem me pesei e estou com 96,3kg IMC=34,5 uhuuu vou chegar lá

RA

Iniciei minha reeducação alimentar segunda dia 26/10/09, junto com ela voltei a frequentar academia regularmente.

No primeiro dia estava pesando 97,6kg IMC=34,99, isso significa que tenho fator de risco para várias doenças como: diabetes, hipertensão, depressão e até a mais temida de todas CA.

Enquanto engordamos não temos consciência do risco, comer é muito bom....

Mas depois de ter passado por um problema de saúde muito sério aos 27 anos me dei conta que tenho q me amar e me cuidar...

Cada dia é uma batalha, cada noite é uma batalha maior ainda pq é a hora que estou em casa e geralmente estou estudando até tarde ai sempre dá vontade de atacar a geladeira.

Vou subir cada degrau que tenho q subir e vou chegar aos 64kg.

Ao estudar sobre tabagismo para um trabalho da faculdade me dei conta que também sou uma viciada, não pelo tabaco, e sim por comer. Creio que seja um vicio pq todos os dias comia sem estar com fome, pelo simples prazer de comer, mesmo sabendo que isso estava me matando. A mesma coisa acontece com os fumantes, eles fumam p obter prazer mas sabem que isso está tirando sua saúde.

Então decidi "parar" meu "vício".

Não vai ser fácil, eu sei, mas tenho Fé em Deus que vou alcançar meu objetivo. Deus me deu uma segunda chance para viver e não pretendo jogá-la no lixo.

Durante essa semana consegui fazer minha dieta direitinho, só comi fora da dieta um bacalhau que minha mãe fez no domingo, mas mesmo assim ele foi feito em molho light hehe sem gordura. Fiz exercício todos os dias, estou fazendo esteira 30 mim(2,8km) e bike 30 mim, só falhei na sexta pq saí com meus pais. Até a manhã de sábado que pra mim é sagrada p dormir, não falhei na academia. No domingo fui caminhar com uns amigos.

Bem para começar acho que está bom hehe

Bjus